Profilaktyka zdrowotna jest bardzo ważna dla wszystkich osób w każdym wieku. Dbanie o zdrowie to przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania się, a także regularna aktywność fizyczna. Codzienna dieta jest bardzo ważna i wymaga wielu dobrych nawyków. Między innymi jest dostarczanie prawidłowej ilości wody do organizmu, dzięki której wszelkie procesy metaboliczne oraz funkcjonowanie narządów wewnętrznych mogą odbywać się w prawidłowy sposób. Produkty spożywcze, które wykorzystujemy do przygotowywania posiłków powinno być możliwie jak najprostsze i nie powinny to być produkty wysoko przetworzone.
Duża ilość warzyw oraz owoców jest bardzo wskazana i pozwala na zadbanie o swoje zdrowie. Ponadto aktywność fizyczna jest wskazana i powinna być przede wszystkim regularna. Jednak nieprawidłowe ćwiczenia niedostosowane do naszych potrzeb, może narazić nas na kontuzje i przykre dolegliwości, takie jak urazy. Wiązadło poboczne piszczelowe uszkodzenie może mieć bardzo niebezpieczne i uciążliwe. Dlatego każdy ruch powinien być przemyślany i wcześniej skonsultowany z doświadczonymi trenerami.